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肘痛

APを始めて嬉しさのあまりか、浜町で連続射撃を行い、少々多めに練習してしまいました。すると見事に結果を受けて肘が痛いです。弱い・・・。以前も痛めたことがあるのですが、どうもカナリア肘が弱いようです。皆、私よりもパンパンいっぱい撃っているのに平気そうです。

別に大きな重りを持って練習をしたとか、何時間も休みなしに練習をしたとかではなく、普通にAPを2~3時間かけて15~20発ごとに5~10分間程度の休みを入れながら120発くらい撃ったくらいなのですが・・・。まあ、銃を固定するために若干しっかりとグリップを握ったのは事実ですが、この程度でこれでは先が思いやられます。肩は大丈夫なのですが、ともかく肘がダメです。

筋肉であればトレーニングで筋力アップという感じですが、関節ではどうなのでしょうか?。これまで可能な限り準備運動&整備運動をして、あまり負担にならない程度に練習していました。これでは強化にならないのかもしれません。が、少し無理をすると痛めてしまうのでは訓練のしようもありません。カナリアが単に虚弱なだけ?

まあ、今回は前回ほど酷くはなさそうなので、ユルユルとだましながらやっていこうと思います。今度の段級審査会も心配です。悲しい。

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