自宅練習

なんだか全然射場に練習に行くことができません。仕方がないので、自宅で練習（据銃）をするわけです。今回は、メモの意味も込めて、練習について書いてみます。

カナリアの自宅練習方法

１．準備運動：これをしないと筋を痛めたりします。数分間、グリグリします。

２．白壁に向かって据銃（１５分間程度）：調子がいいときは３０分間程度、悪いときはすぐやめます。

こんな程度を、週に２～３回くらい行います。忙しい時は、全くできませんが・・・。まあ、この程度です。

気をつけること

１．姿勢：重心を意識して、体がまっすぐであることを確認します。また、無理がないか注意します。

２．サイトの見出し：できるだけまっすぐに！

３．トリガー：下意識での撃発に注意。

４．銃のブレ：小刻みではなく、緩やかになるような内的姿勢に注意。

５．ダメでは絶対に撃発しない。ヨシのみで撃発する：試合と同じ気持ちで練習する。

６．疲れている時は練習しない。

その他

常に問題意識をもち、思いついたことは何でもやってみます。これまでに何回やったことでしょう。まあ、たいがい無駄ですが・・・。(^^;　また、顔の角度、眼の使い方（眼の開き具合からフォーカスの程度まで）、腕の筋肉の状態（内的姿勢）、グリップの握り方など、ともかく自分なりに納得できるまで調整すべきでしょう。

本当は射場での実射訓練が一番いいのですが、民間シューターはなかなかそうはいきません。そこで、可能な限り効率的な自宅練習が極めて重要になります。そして、自宅練習だけでも、ある程度は意味があると思います。少しでも効果的な練習をして上達したいものです。